Sportblessures voorkomen met een sportbrace

Wie voor het eerst sinds lange tijd weer begint met sporten, merkt vaak al gauw dat niet alleen de conditie is afgenomen, maar dat ook de spieren weer flink moeten wennen. Fanatieke sporters hebben na een periode van blessures de neiging om snel weer op het oude niveau te komen, maar ondanks hun grote doorzettingsvermogen, kan dit risico’s met zich meebrengen. De spieren moeten de kans krijgen om zich aan te passen en kunnen zich alleen opnieuw versterken door de belasting voorzichtig weer op te bouwen. Een sportbrace kopen kan dit proces een stuk veiliger maken, doordat deze de gewrichten de ondersteuning biedt die ze nodig hebben tijdens belasting.
Het opbouwen van het trainingsritme
Na lang niet getraind te hebben kunnen blessures ontstaan doordat een spier te ver uitrekt, een gewricht de verkeerde kant op kantelt, of een pees scheurt. Naast het gebruik van een sportbrace kan ook een realistisch trainingsschema helpen om het lichaam niet teveel te belasten en de trainingen weer geleidelijk op te bouwen. Daarnaast is ook warming-up vooraf ook essentieel; het opwarmen van de spieren voor het trainen zorgt ervoor dat ze sneller kunnen reageren in het geval van een onverwachte beweging, wat het risico op een spierscheuring flink doet afnemen.